Claimen in een relatie, waarom en hoe ga je er mee om

Claimen in een relatie; wanneer “gezellig” omslaat naar “verstikkend”. In een relatie kan het best fijn zijn om veel tijd door te brengen met zijn tweetjes, zoals samen tv kijken, koken of een wandeling maken,… Wanneer je af en toe ook nog tijd hebt voor jezelf, is daar helemaal niet mis mee. Soms gebeurt het echter dat je het gevoel hebt dat je partner steeds alles samen wil doen. Het lijkt alsof al je tijd geclaimd wordt om samen door te brengen, en me time zit er niet meer in. Dat kan best verstikkend aanvoelen, en is niet altijd gezond voor je relatie. Met deze 3 tips kan je alvast het probleem aankaarten en proberen oplossen.

Tips om claim gedrag in je relatie te verhelpen

Tip 1: haal je agenda boven

Het is zaterdag, en je partner blijkt het hele weekend al volgepland te hebben met uitstapjes en activiteiten. Vermijd deze verstikkende weekends door op voorhand je agenda’s naast elkaar te leggen. Het claim gedrag van de ander kan verstikkend werken in je relatie. Communiceer duidelijk over je verwachtingen. Geef bijvoorbeeld aan dat je zaterdagnamiddag je boek zal willen uitlezen, of op zondagvoormiddag naar de kapper wil. Je kan ook kiezen om een ‘blanco kaart’ in te zetten, waarbij je aangeeft dat je nog niet weet wat je gaat doen, maar dat je op dat moment wat alleen-tijd wil.

Tip 2: plan zelf ook uitstapjes voor jullie beiden

Claimend gedrag komt vaak voort uit verlatingsangst. Door alle tijd samen door te brengen, zoekt je partner bevestiging dat je hem of haar zeker niet zal verlaten. Tackle dit probleem door ook zelf regelmatig uitstapjes te plannen en initiatief te tonen. Je geeft zo aan dat je geliefde belangrijk is voor jou, en dat je graag samen tijd doorbrengt wanneer jou dat uitkomt.

Tip 3: creëer je eigen plekje

De ideale manier om duidelijk te maken dat je niet in de mood bent om veel te praten of samen tijd door te brengen, is door een plekje in te richten in huis speciaal voor jou. Dat kan een comfortabele fauteuil zijn, maar ook een aparte kamer. Communiceer duidelijk naar je partner dat wanneer je daar bent, je graag even wil zijn. Leg daarna uit waarom je die me-tijd nodig had, zodat je je partner toch betrekt in jouw wereld.