Een boodschappenlijst met voedsel dat goed is voor je huid!

Iedereen weet dat het heel belangrijk is om goed voor je huid te zorgen, het is immer het grootste orgaan van het lichaam. Maar hoe doe je dat dan? De volgende producten zijn erg handig om op je boodschappenlijst te zetten, zodat je jezelf en je huid een groot plezier doet!

• Kruisbloemige groenten. De kruisbloemige groenten (zoals bloemkool, kool, waterkers, paksoi en broccoli) helpen om lichamelijke milieuschade en vrije radicalen uit te roeien, waarmee het zichzelf helpt om sneller te herstellen. Zie deze groenten als een verdedigingslinie tegen ouderdom en hangende huid.
• Groenten op waterbasis. Het lichaam heeft water nodig om te overleven en de huid heeft water nodig om zijn balans te behouden. Als je uitgedroogd bent of als je lichaam andere dingen bevat in plaats van water (zoals een hoop wijntjes, Margarita’s of frisdrank als dagelijkse gewoonte) wordt je huid uitgedroogd en geïrriteerd. Groente en fruit op waterbasis als watermeloen, komkommer en tomaat helpen om je waterbalans op peil te houden, dit is echt geen mythe omdat je als het ware ‘water eet’.
• Prebiotica en probiotica. Probiotica helpen om je maag stabiel te houden zodat je geen last hebt van opkomend zuur wat kan resulteren in maagproblemen evenals rimpels, droogheid, eczeem en acne. Je kan de probiotica vinden in onder andere yoghurt en karnemelk. Prebiotica zijn onverteerbare voedingsstoffen die in de darm verblijven en daar de groei van goede bacteriën stimuleren voor een gezonde balans. Ze zitten in voedsel zoals knoflook, uien, bananen en granen.
• Omega 3 vetzuren. In vis zoals zalm, makreel en sardines en ook in lijnzaad en chia zaden zitten Omega 3 vetzuren die vochtinbrengend werken en er voor zorgen dat de huid in balans, gehydrateerd en gevoed is. Ze werken als een dosis jeugd.

• Kruiden. Bepaalde kruiden kunnen je huid en spijsvertering goed van dienst zijn. Curry bevat geelwortel, wat huidirritatie kan verminderen. Gember en kaneel zijn gevuld met anti-oxidanten en anti-inflammatoire middelen die zwelling van de huid, een opgeblazen gevoel en roodheid kunnen verminderen. Als je nog niet bekend bent met gemberthee als relaxatie therapie of met wat kaneel op de yoghurt als traktatie, dan heb je wat gemist.
En eerlijk gezegd zijn er naast deze producten nog erg veel andere dingen die je kan eten die je huid goed doen. Maar onthoudt: wat je op je huid smeert wordt daadwerkelijk verteerd door je huid. Dus zorg er voor dat de smeersels de gezondste, zachtste huidproducten zijn met de beste (liefst natuurlijke) ingrediënten. Als je je daar aan houdt, kan het bijna niet meer misgaan.