Er zijn diverse dure diëten waarbij je veel spullen en producten moet aanschaffen om wat resultaat te kunnen zijn. Toch hoef je helemaal niet veel geld kwijt te zijn om te kunnen afvallen. Je kunt hier absoluut veel geld op besparen en toch je eetpatroon aanpassen! We hebben een aantal tips voor je op een rij gezet waardoor je zelf afslankt maar je portemonnee dikker blijft.
1# Verse groentes
Kies bijvoorbeeld voor groentes van het seizoen. Deze zijn in hun groeiseizoen een stuk goedkoper dan buiten het seizoen. Vervang je stukje vlees af en toe door wat extra groente. Vlees is namelijk niet per se ongezond, kip en rundvlees mag absoluut, maar het is vaak wel een stukje duurder dan groente. Je kunt tevens een keer voor een vegetarische variant van vlees kiezen: zo heb je een andere smaak bij je groentes en vegetarisch ‘vlees’ is ook nog vaak goedkoper dan echt vlees. Heb je geen zin om te koken? Maak dan gebruik van een mealprep aanbieder, waarbij de kosten ook erg laag per maaltijd liggen.
2# Gebruik kruiden voor de smaak
We vinden het allemaal heel gebruikelijk om voor de smaak overal sausjes bij te gebruiken: door de pasta, bij de aardappels, bij de groente. Dit is echter helemaal niet nodig. In andere landen zoals India en Suriname doen ze het al veel langer: het vele gebruik van diverse kruiden om het eten lekker op smaak te brengen. Vooral verse kruiden zijn enorm gezond en in verhouding ook helemaal niet duur. Koop bijvoorbeeld een basilicumplantje die continu weer aangroeit.
3# Vermijd frisdranken
Het is algemeen bekend dat frisdranken enorm ongezond zijn. Er zit heel veel suiker in en de enige reden dat we het drinken is omdat we het lekker vinden. Ons lichaam heeft deze suikers namelijk helemaal niet nodig! Wist je dat frisdrank ook heel slecht voor je tanden is? Koop dus geen frisdrank meer, dat scheelt ook weer voor je portemonnee.
4# Gooi geen eten weg
Wanneer je een gezonde maaltijd klaarmaakt, is het verstandig om hier direct een grotere portie van te maken. In verhouding is het namelijk goedkoper om meerdere porties te maken dan slechts één portie. Hiermee voorkom je ook het weggooien van overblijfselen die je nog prima had kunnen gebruiken.
5# Bespaar op de sportschool
Je wilt graag bewegen maar je hebt niet veel geld? Bespaar dan op dure sportschoolkosten en investeer eenmalig in een goede hardloopoutfit en dito hardloopschoenen. Loop driemaal in de week een paar kilometer hard, zonder dat het je geld kost. Je kunt ook de fiets pakken om een flinke ronde door de stad of door een buitengebied te fietsen. In de zomer kun je tevens een aantal baantjes trekken in de zee of een openbaar meer. Afvallen hoeft dus absoluut niet duur te zijn.