Zit je broek toch net iets strakker dan je had gehoopt zo aan het begin van het jaar? Volgens diverse Amerikaanse voedingsexperts hoef je niet je hele manier van eten om te gooien, maar kun je al gemakkelijk afvallen wanneer je enkele producten laat staan. De Amerikaanse Harper’s BAZAAR ging in gesprek met deze experts waarbij naar voren kwam dat je de volgende producten beter niet kunt eten wanneer je wat kilo’s kwijt wilt.
# 1. Suiker
Niet een verrassing, maar soms lastig om te schrappen: suiker. Suiker werkt verslavend en is slecht voor je lichaam. Skip in ieder geval zelf toegevoegd suiker zoals suikerklontjes en lees labels van producten in de supermarkt om bewuster te worden van het aantal suikers in een product.
# 2. Rood vlees
Rood vlees is volgens de experts niet alleen een boosdoener voor je gewicht maar bevat tevens diverse kankerverwekkende stoffen. Ook wordt rood vlees gelinkt aan verschillende andere ziektes zoals problemen met het hart en diabetes. Een ander voordeel wanneer je stopt met het eten van rood vlees: het is beter voor het milieu.
# 3. Dieetsnacks
Hoewel de meeste dieetsnacks erom bekend staan dat ze geen suiker bevatten zijn veel mensen zich er niet van bewust dat ze wel andere slechte ingrediënten bevatten. Dergelijke producten zitten bijvoorbeeld vol met zoetstoffen, zout, kleurstof en meer. Snack met groentes, fruit en noten.
# 4. Bewerkt voedsel
Ga zoveel mogelijk voor vers voedsel, zoals verse groentes. Groentes uit blik bevatten veel toegevoegde suikers en zout, waar je van aankomt. Een keer een koekje of een stuk taart is niet erg, maar vermijd het waar het kan.
Beeld: Instagram
Geef een reactie